Ha koll på vad du har på tallriken

Palsternacka

Kalorier och näringsvärden

rostad i rapsolja

158
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.29 g
Fett4,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 158 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kolhydrater 29 g 10%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 5,1 g 18%
  • Sockerarter 8,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 67 mg 5%
  • Järn 0,86 mg 5%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 626 mg 13%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Frågor om Palsternacka

Hur många kalorier innehåller 100 g Palsternacka?

100 g Palsternacka innehåller 158 kcal, med 2,4 g protein, 29 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Palsternacka?

50 g Palsternacka innehåller 79 kcal, med 1,2 g protein, 14 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Palsternacka?

150 g Palsternacka innehåller 237 kcal, med 3,6 g protein, 43 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Palsternacka?

200 g Palsternacka innehåller 316 kcal, med 4,8 g protein, 58 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Palsternacka?

250 g Palsternacka innehåller 395 kcal, med 6 g protein, 72 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-632 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat