Ha koll på vad du har på tallriken

lök

Kalorier och näringsvärden

stekt i rapsolja

95
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.11 g
Fett5,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sockerarter 8,6 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Järn 0,42 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 189 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g951,2 g11 g5,3 g
50 g50 g480,6 g5,6 g2,7 g
150 g150 g1431,8 g17 g8 g
200 g200 g1902,4 g22 g11 g
250 g250 g2383 g28 g13 g

Frågor om lök

Hur många kalorier innehåller 100 g lök?

100 g lök innehåller 95 kcal, med 1,2 g protein, 11 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g lök?

50 g lök innehåller 48 kcal, med 0,6 g protein, 5,6 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g lök?

150 g lök innehåller 143 kcal, med 1,8 g protein, 17 g kolhydrater och 8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g lök?

200 g lök innehåller 190 kcal, med 2,4 g protein, 22 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g lök?

250 g lök innehåller 238 kcal, med 3 g protein, 28 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-591 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat