Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoli
Kalorier och näringsvärden
grön, kokt i osaltat vatten
28
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.2,8 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 135 µg 113%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Grön broccolikokt i destillerat vatten utan salt, avrunnen52 kcal / 100 g
- Lila broccolikokt i osaltat vatten19 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Brysselkålkokt i osaltat vatten32 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkokta, avrunna, utan olja, med salt27 kcal / 100 g
- Vitkålkokt i osaltat vatten17 kcal / 100 g
- Blomkålkokt i osaltat vatten29 kcal / 100 g
- Grön blomkålkokt, med salt33 kcal / 100 g
- Broccolisalladkokt, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
Frågor om Broccoli
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli?
100 g Broccoli innehåller 28 kcal, med 3,3 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli?
50 g Broccoli innehåller 14 kcal, med 1,7 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli?
150 g Broccoli innehåller 42 kcal, med 5 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli?
200 g Broccoli innehåller 56 kcal, med 6,6 g protein, 5,6 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli?
250 g Broccoli innehåller 70 kcal, med 8,3 g protein, 7 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-503 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
