Ha koll på vad du har på tallriken

vitkål

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

17
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.2,3 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 45 mg 50%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 201 µg 168%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 40 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g171,5 g2,3 g0,2 g
50 g50 g90,8 g1,2 g0,1 g
150 g150 g262,3 g3,5 g0,3 g
200 g200 g343 g4,6 g0,4 g
250 g250 g433,8 g5,8 g0,5 g

Frågor om vitkål

Hur många kalorier innehåller 100 g vitkål?

100 g vitkål innehåller 17 kcal, med 1,5 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vitkål?

50 g vitkål innehåller 9 kcal, med 0,8 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vitkål?

150 g vitkål innehåller 26 kcal, med 2,3 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vitkål?

200 g vitkål innehåller 34 kcal, med 3 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vitkål?

250 g vitkål innehåller 43 kcal, med 3,8 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-511 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat