Ha koll på vad du har på tallriken

Kålrot

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

18
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.3,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 18 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 3,1 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Sockerarter 3 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 27 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g181,2 g3,1 g0,2 g
50 g50 g90,6 g1,6 g0,1 g
150 g150 g271,8 g4,7 g0,3 g
200 g200 g362,4 g6,2 g0,4 g
250 g250 g453 g7,8 g0,5 g

Frågor om Kålrot

Hur många kalorier innehåller 100 g Kålrot?

100 g Kålrot innehåller 18 kcal, med 1,2 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kålrot?

50 g Kålrot innehåller 9 kcal, med 0,6 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kålrot?

150 g Kålrot innehåller 27 kcal, med 1,8 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kålrot?

200 g Kålrot innehåller 36 kcal, med 2,4 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kålrot?

250 g Kålrot innehåller 45 kcal, med 3 g protein, 7,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-576 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat