Ha koll på vad du har på tallriken
Pupusa, meat
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 38,4 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 49 mg 4%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 portion | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 portioner | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ portion | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 portioner | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Frågor om Pupusa, meat
Hur många kalorier innehåller 100 g Pupusa, meat?
100 g Pupusa, meat innehåller 232 kcal, med 12 g protein, 20 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (130 g) Pupusa, meat?
1 portion (130 g) Pupusa, meat innehåller 302 kcal, med 15 g protein, 27 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (260 g) Pupusa, meat?
2 portioner (260 g) Pupusa, meat innehåller 603 kcal, med 30 g protein, 53 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (65 g) Pupusa, meat?
½ portion (65 g) Pupusa, meat innehåller 151 kcal, med 7,5 g protein, 13 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (390 g) Pupusa, meat?
3 portioner (390 g) Pupusa, meat innehåller 905 kcal, med 45 g protein, 80 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (520 g) Pupusa, meat?
4 portioner (520 g) Pupusa, meat innehåller 1206 kcal, med 60 g protein, 106 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pupusa, meat?
50 g Pupusa, meat innehåller 116 kcal, med 5,8 g protein, 10 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pupusa, meat?
150 g Pupusa, meat innehåller 348 kcal, med 17 g protein, 31 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58105110 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
