Ha koll på vad du har på tallriken

Tamale casserole with meat

Kalorier och näringsvärden

174
kalorierkcal per 100 g
Protein7,4 g
Kolh.13 g
Fett9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 174 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 9 g 12%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 16,4 mg 18%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Kolin 8,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 75 mg 6%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 portion250 g43519 g34 g23 g
2 portioner500 g87037 g67 g45 g
½ portion125 g2189,2 g17 g11 g
3 portioner750 g130555 g101 g68 g
4 portioner1000 g174074 g134 g90 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g

Frågor om Tamale casserole with meat

Hur många kalorier innehåller 100 g Tamale casserole with meat?

100 g Tamale casserole with meat innehåller 174 kcal, med 7,4 g protein, 13 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (250 g) Tamale casserole with meat?

1 portion (250 g) Tamale casserole with meat innehåller 435 kcal, med 19 g protein, 34 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (500 g) Tamale casserole with meat?

2 portioner (500 g) Tamale casserole with meat innehåller 870 kcal, med 37 g protein, 67 g kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (125 g) Tamale casserole with meat?

½ portion (125 g) Tamale casserole with meat innehåller 218 kcal, med 9,2 g protein, 17 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (750 g) Tamale casserole with meat?

3 portioner (750 g) Tamale casserole with meat innehåller 1305 kcal, med 55 g protein, 101 g kolhydrater och 68 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1000 g) Tamale casserole with meat?

4 portioner (1000 g) Tamale casserole with meat innehåller 1740 kcal, med 74 g protein, 134 g kolhydrater och 90 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tamale casserole with meat?

50 g Tamale casserole with meat innehåller 87 kcal, med 3,7 g protein, 6,7 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tamale casserole with meat?

150 g Tamale casserole with meat innehåller 261 kcal, med 11 g protein, 20 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58103310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat