Ha koll på vad du har på tallriken

Pupusa, meat, with beans

Kalorier och näringsvärden

230
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Kolh.23 g
Fett9,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 230 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Kolhydrater 23 g 8%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 4,2 g 15%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 366 mg 16%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%
  • Kolin 39 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 50 mg 4%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Selen 12,4 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2308,6 g23 g9,7 g
1 portion130 g29911 g30 g13 g
2 portioner260 g59822 g60 g25 g
½ portion65 g1505,6 g15 g6,3 g
3 portioner390 g89733 g90 g38 g
4 portioner520 g119645 g120 g51 g
50 g50 g1154,3 g12 g4,9 g
150 g150 g34513 g35 g15 g
200 g200 g46017 g46 g19 g
250 g250 g57521 g58 g24 g

Frågor om Pupusa, meat, with beans

Hur många kalorier innehåller 100 g Pupusa, meat, with beans?

100 g Pupusa, meat, with beans innehåller 230 kcal, med 8,6 g protein, 23 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (130 g) Pupusa, meat, with beans?

1 portion (130 g) Pupusa, meat, with beans innehåller 299 kcal, med 11 g protein, 30 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (260 g) Pupusa, meat, with beans?

2 portioner (260 g) Pupusa, meat, with beans innehåller 598 kcal, med 22 g protein, 60 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (65 g) Pupusa, meat, with beans?

½ portion (65 g) Pupusa, meat, with beans innehåller 150 kcal, med 5,6 g protein, 15 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (390 g) Pupusa, meat, with beans?

3 portioner (390 g) Pupusa, meat, with beans innehåller 897 kcal, med 33 g protein, 90 g kolhydrater och 38 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (520 g) Pupusa, meat, with beans?

4 portioner (520 g) Pupusa, meat, with beans innehåller 1196 kcal, med 45 g protein, 120 g kolhydrater och 51 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pupusa, meat, with beans?

50 g Pupusa, meat, with beans innehåller 115 kcal, med 4,3 g protein, 12 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pupusa, meat, with beans?

150 g Pupusa, meat, with beans innehåller 345 kcal, med 13 g protein, 35 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58105120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat