Ha koll på vad du har på tallriken
Pupusa, with beans
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 229 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Kolhydrater 26 g 9%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 5,8 g 21%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 39,6 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 51 mg 4%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,94 mg 9%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Selen 7 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 portion | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 portioner | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ portion | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 portioner | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Bönpupusasrestaurang, latino229 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Frågor om Pupusa, with beans
Hur många kalorier innehåller 100 g Pupusa, with beans?
100 g Pupusa, with beans innehåller 229 kcal, med 5,6 g protein, 26 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (130 g) Pupusa, with beans?
1 portion (130 g) Pupusa, with beans innehåller 298 kcal, med 7,3 g protein, 33 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (260 g) Pupusa, with beans?
2 portioner (260 g) Pupusa, with beans innehåller 595 kcal, med 15 g protein, 67 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (65 g) Pupusa, with beans?
½ portion (65 g) Pupusa, with beans innehåller 149 kcal, med 3,6 g protein, 17 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (390 g) Pupusa, with beans?
3 portioner (390 g) Pupusa, with beans innehåller 893 kcal, med 22 g protein, 100 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (520 g) Pupusa, with beans?
4 portioner (520 g) Pupusa, with beans innehåller 1191 kcal, med 29 g protein, 134 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pupusa, with beans?
50 g Pupusa, with beans innehåller 115 kcal, med 2,8 g protein, 13 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pupusa, with beans?
150 g Pupusa, with beans innehåller 344 kcal, med 8,4 g protein, 39 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58105105 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
