Ha koll på vad du har på tallriken

Bönpupusas

Kalorier och näringsvärden

restaurang, latino

229
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Kolh.26 g
Fett9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kolhydrater 26 g 9%
  • Fett 9 g 12%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 5,8 g 21%
  • Sockerarter 1,3 g —
  • Natrium 305 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 7,4 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Kolin 39,6 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 51 mg 4%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2295,6 g26 g9 g
1 portion126 g2897 g32 g11 g
2 portioner252 g57714 g65 g23 g
½ portion63 g1443,5 g16 g5,7 g
3 portioner378 g86621 g97 g34 g
4 portioner504 g115428 g130 g45 g
50 g50 g1152,8 g13 g4,5 g
150 g150 g3448,4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Frågor om Bönpupusas

Hur många kalorier innehåller 100 g Bönpupusas?

100 g Bönpupusas innehåller 229 kcal, med 5,6 g protein, 26 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (126 g) Bönpupusas?

1 portion (126 g) Bönpupusas innehåller 289 kcal, med 7 g protein, 32 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (252 g) Bönpupusas?

2 portioner (252 g) Bönpupusas innehåller 577 kcal, med 14 g protein, 65 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (63 g) Bönpupusas?

½ portion (63 g) Bönpupusas innehåller 144 kcal, med 3,5 g protein, 16 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (378 g) Bönpupusas?

3 portioner (378 g) Bönpupusas innehåller 866 kcal, med 21 g protein, 97 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (504 g) Bönpupusas?

4 portioner (504 g) Bönpupusas innehåller 1154 kcal, med 28 g protein, 130 g kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bönpupusas?

50 g Bönpupusas innehåller 115 kcal, med 2,8 g protein, 13 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bönpupusas?

150 g Bönpupusas innehåller 344 kcal, med 8,4 g protein, 39 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 167661 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat