Ha koll på vad du har på tallriken
Burrito med bönor
Kalorier och näringsvärden
snabbmat, med bönor
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Kolhydrater 33 g 12%
- Fett 6,2 g 8%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Natrium 454 mg 20%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 26,8 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 52 mg 4%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6,5 g | 33 g | 6,2 g |
| 1 portion | 217 g | 447 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 2 portioner | 434 g | 894 | 28 g | 143 g | 27 g |
| ½ portion | 108,5 g | 224 | 7 g | 36 g | 6,7 g |
| 3 portioner | 651 g | 1341 | 42 g | 214 g | 41 g |
| 4 portioner | 868 g | 1788 | 56 g | 286 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,2 g | 17 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9,7 g | 49 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 66 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 82 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Burrito med bönor och ostmeksikansk205 kcal / 100 g
- Burrito med bönor och nötköttmexikansk191 kcal / 100 g
- Burrito med bönor ost och nötköttmeksikansk180 kcal / 100 g
- Bön- och ostburritosnabbmat205 kcal / 100 g
- Bön- och nötköttsburritosnabbmat191 kcal / 100 g
- Burrito med nötkött bönor och ostsnabbmat180 kcal / 100 g
- Frukostburritosnabbmat, med ägg, ost och korv277 kcal / 100 g
- Mexikansk wrapbönor136 kcal / 100 g
- Korvburritomcdonald's277 kcal / 100 g
- Bönpupusasrestaurang, latino229 kcal / 100 g
Frågor om Burrito med bönor
Hur värmer du en burrito med bönor utan att tortillan blir torr?
Slå in den löst i en lätt fuktad hushållspappersbit och värm i mikrovågsugn i korta omgångar tills fyllningen är genomvarm. För en torrare, lite rostad yta kan du sedan steka den i en torr panna på medelvärme.
Kan man frysa burrito med bönor?
Ja. Låt burriton svalna, slå in den tätt och frys in; tina den helst i kylskåp över natten och värm tills fyllningen är genomhet. Lägg gärna salsa och sallad till efter uppvärmningen i stället för inuti före infrysning.
Hur viker man en burrito så att bönfyllningen inte rinner ut?
Värm tortillan några sekunder så att den blir böjlig. Lägg fyllningen strax nedanför mitten, vik in sidorna över den och rulla sedan ihop burriton hårt från kanten närmast dig.
Vad passar att servera till burrito med bönor?
Servera med salsa, guacamole eller en klick gräddfil och något krispigt, till exempel strimlad sallad eller kålsallad. Majs, ris eller rostade grönsaker passar också som tillbehör.
Vad kan man ha i en burrito med bönor för att göra den matigare?
Fyll på med ris, majs, stekt paprika eller svamp och lite ost. Lägg sallad, tomat och salsa i efteråt om du vill behålla dem fräscha och undvika en blöt tortilla.
Vad skiljer en burrito med bönor från en burrito med bönor och ost?
Bön- och ostburrito innehåller mer protein: 7,35 g per 100 g jämfört med 6,5 g i burrito med bönor. Den har också mer natrium, 563 mg mot 454 mg per 100 g.
Hur stor är en vanlig portion burrito med bönor?
En burrito väger ofta omkring 217 g. Det motsvarar 447 kcal och 14 g protein.
Källa: USDA FoodData Central 172038 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
