Ha koll på vad du har på tallriken
Bönburrito
Kalorier och näringsvärden
taco bell
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kolhydrater 27 g 10%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Fiber 4,2 g 15%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 563 mg 24%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Mineraler
- Kalcium 124 mg 10%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,4 g | 27 g | 6,1 g |
| 1 portion | 185 g | 387 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 portioner | 370 g | 773 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ portion | 92,5 g | 193 | 6,8 g | 25 g | 5,6 g |
| 3 portioner | 555 g | 1160 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 portioner | 740 g | 1547 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 41 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 18 g | 68 g | 15 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Bönburrito
Hur värmer du en bönburrito utan att tortillan blir torr?
Slå in den i lätt fuktat hushållspapper och mikra ungefär 1–2 minuter, vänd halvvägs. I ugnen blir den jämnare varm om du sveper in den i folie och värmer vid 180 °C i cirka 15–20 minuter.
Hur gör du en bönburrito som håller ihop?
Värm tortillan snabbt i en torr stekpanna så att den blir mjuk. Lägg fyllningen i en smal sträng mitt på, vik in sidorna och rulla tätt; låt ris, bönor och andra varma fyllningar rinna av så att tortillan inte blir blöt.
Hur länge håller en bönburrito i kylen?
Ställ in den i kylen inom två timmar, i en tät matlåda eller väl inslagen, och ät den inom tre till fyra dagar. Värm resterna tills de är rykande heta rakt igenom.
Går det att frysa bönburritos?
Ja. Låt dem svalna, slå in dem en och en och frys dem; de håller bäst kvalitet i ungefär två till tre månader. Tina i kylen över natten eller värm direkt från fryst på låg effekt i mikron innan du avslutar med högre effekt.
Vad passar att servera till en bönburrito?
Servera med salsa, guacamole eller en klick gräddfil och gärna en krispig sallad. Lime och färsk koriander piggar upp den mustiga bönfyllningen.
Vad är skillnaden mellan en bönburrito och en burrito med bönor och ost?
En bönburrito kan vara fylld bara med bönor eller också innehålla ris, salsa och grönsaker; en bön- och ostburrito har ost som en tydlig del av fyllningen. Osten smälter och gör den krämigare.
Källa: USDA FoodData Central 170734 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
