Ha koll på vad du har på tallriken
Chop suey med kyckling
Kalorier och näringsvärden
magert och fett, wokstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 108 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Kolhydrater 5,7 g 2%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 167 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 0,58 mg 3%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 0,48 mg 4%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 4,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 6,9 g | 5,7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3,5 g | 2,8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 10 g | 8,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 14 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 17 g | 14 g | 15 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Chop suey med kyckling
Vad är chop suey med kyckling?
Det är en wokad rätt med kyckling och grönsaker, ofta med en lätt sås som reds med stärkelse. Innehållet varierar, men böngroddar, lök, selleri och paprika är vanliga ingredienser.
Hur värmer du chop suey med kyckling utan att grönsakerna blir mosiga?
Värm rätten i en stekpanna eller wok på medelhög värme i några minuter och rör om ofta; tillsätt en skvätt vatten om såsen tjocknat. I mikrovågsugn går det också bra: täck kärlet löst och rör om halvvägs.
Vad passar att servera till chop suey med kyckling?
Kokt ris är det vanligaste tillbehöret och suger upp såsen fint. Nudlar passar också, särskilt om du vill ha en mer mättande måltid.
Hur länge håller chop suey med kyckling i kylen?
Lägg rester i en tättslutande behållare och ställ in dem i kylen så snart de svalnat, helst inom två timmar. Ät dem inom tre till fyra dagar och värm tills rätten är rykande het.
Kan du frysa chop suey med kyckling?
Ja, frys den i en tät behållare i portionsstorlekar. Grönsakerna kan bli mjukare när rätten tinats; tina i kylen över natten och värm ordentligt i panna eller mikrovågsugn.
Är chop suey med kyckling samma sak som chow mein med kyckling?
Nej. Chop suey brukar bestå av wokade grönsaker och kyckling i sås, ofta serverade med ris vid sidan; chow mein är en nudelrätt där nudlarna ingår. En liknande färdig rätt med kyckling eller kalkon innehåller 83 kcal och 9,78 g protein per 100 g, jämfört med 108 kcal och 6,9 g protein i chop suey med kyckling.
Hur mycket protein innehåller chop suey med kyckling?
En portion på 300 g ger 21 g protein. Mängden beror på hur mycket kyckling rätten innehåller.
Källa: FOODfiles (New Zealand) H173 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
