Ha koll på vad du har på tallriken
Friterad fiskfilé, panerad eller i smet
Kalorier och näringsvärden
restaurang, familjestil
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 219 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 561 mg 24%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,5 mg 15%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Kolin 53,7 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,38 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1 portion | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2 portioner | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½ portion | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3 portioner | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4 portioner | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6,7 g | 8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Denny's fiskfilépanerad eller inbakad, friterad234 kcal / 100 g
- Fisk i frityrsmetfriterad197 kcal / 100 g
- Panerade och friterade räkorrestaurang, familjestil308 kcal / 100 g
- Torskfilépanerad, stekt180 kcal / 100 g
- Filé av vit fiskinbakad i smet och friterad i vegetabilisk olja210 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Torsk i smetfriterad, för avhämtning240 kcal / 100 g
Frågor om Friterad fiskfilé, panerad eller i smet
Hur många kalorier innehåller 100 g Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
100 g Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 219 kcal, med 14 g protein, 16 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (226 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
1 portion (226 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 495 kcal, med 31 g protein, 36 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (452 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
2 portioner (452 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 990 kcal, med 61 g protein, 72 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (113 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
½ portion (113 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 247 kcal, med 15 g protein, 18 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (678 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
3 portioner (678 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 1485 kcal, med 92 g protein, 108 g kolhydrater och 73 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (904 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
4 portioner (904 g) Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 1980 kcal, med 122 g protein, 145 g kolhydrater och 98 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
50 g Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 110 kcal, med 6,7 g protein, 8 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Friterad fiskfilé, panerad eller i smet?
150 g Friterad fiskfilé, panerad eller i smet innehåller 329 kcal, med 20 g protein, 24 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169846 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
