Ha koll på vad du har på tallriken

Denny's fiskfilé

Kalorier och näringsvärden

panerad eller inbakad, friterad

234
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.16 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 234 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 12 g 16%
  • Mättat fett 2,1 g 11%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 516 mg 22%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,41 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 17,2 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23414 g16 g12 g
1 portion201 g47028 g33 g24 g
2 portioner402 g94155 g66 g49 g
½ portion100,5 g23514 g17 g12 g
3 portioner603 g141183 g99 g73 g
4 portioner804 g1881111 g132 g98 g
50 g50 g1176,9 g8,2 g6,1 g
150 g150 g35121 g25 g18 g
200 g200 g46828 g33 g24 g
250 g250 g58534 g41 g30 g

Frågor om Denny's fiskfilé

Hur många kalorier innehåller 100 g Denny's fiskfilé?

100 g Denny's fiskfilé innehåller 234 kcal, med 14 g protein, 16 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (201 g) Denny's fiskfilé?

1 portion (201 g) Denny's fiskfilé innehåller 470 kcal, med 28 g protein, 33 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (402 g) Denny's fiskfilé?

2 portioner (402 g) Denny's fiskfilé innehåller 941 kcal, med 55 g protein, 66 g kolhydrater och 49 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (100,5 g) Denny's fiskfilé?

½ portion (100,5 g) Denny's fiskfilé innehåller 235 kcal, med 14 g protein, 17 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (603 g) Denny's fiskfilé?

3 portioner (603 g) Denny's fiskfilé innehåller 1411 kcal, med 83 g protein, 99 g kolhydrater och 73 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (804 g) Denny's fiskfilé?

4 portioner (804 g) Denny's fiskfilé innehåller 1881 kcal, med 111 g protein, 132 g kolhydrater och 98 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Denny's fiskfilé?

50 g Denny's fiskfilé innehåller 117 kcal, med 6,9 g protein, 8,2 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Denny's fiskfilé?

150 g Denny's fiskfilé innehåller 351 kcal, med 21 g protein, 25 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169024 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat