Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskpupusas
Kalorier och näringsvärden
restaurang, latino
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 38,4 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 49 mg 4%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 portion | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 portioner | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ portion | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6,4 g |
| 3 portioner | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 portioner | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Fläskpupusas
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskpupusas?
100 g Fläskpupusas innehåller 232 kcal, med 12 g protein, 20 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (122 g) Fläskpupusas?
1 portion (122 g) Fläskpupusas innehåller 283 kcal, med 14 g protein, 25 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (244 g) Fläskpupusas?
2 portioner (244 g) Fläskpupusas innehåller 566 kcal, med 28 g protein, 50 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (61 g) Fläskpupusas?
½ portion (61 g) Fläskpupusas innehåller 142 kcal, med 7 g protein, 13 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (366 g) Fläskpupusas?
3 portioner (366 g) Fläskpupusas innehåller 849 kcal, med 42 g protein, 75 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (488 g) Fläskpupusas?
4 portioner (488 g) Fläskpupusas innehåller 1132 kcal, med 56 g protein, 100 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskpupusas?
50 g Fläskpupusas innehåller 116 kcal, med 5,8 g protein, 10 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskpupusas?
150 g Fläskpupusas innehåller 348 kcal, med 17 g protein, 31 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167663 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
