Ha koll på vad du har på tallriken

Fläsk-tamale

Kalorier och näringsvärden

restaurang, latino

174
kalorierkcal per 100 g
Protein7,4 g
Kolh.13 g
Fett9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 174 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 9 g 12%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 16,4 mg 18%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0,11 µg 5%
  • Kolin 8,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 75 mg 6%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 portion142 g24710 g19 g13 g
2 portioner284 g49421 g38 g26 g
½ portion71 g1245,2 g9,5 g6,4 g
3 portioner426 g74131 g57 g39 g
4 portioner568 g98842 g76 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43518 g33 g23 g

Frågor om Fläsk-tamale

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsk-tamale?

100 g Fläsk-tamale innehåller 174 kcal, med 7,4 g protein, 13 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (142 g) Fläsk-tamale?

1 portion (142 g) Fläsk-tamale innehåller 247 kcal, med 10 g protein, 19 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (284 g) Fläsk-tamale?

2 portioner (284 g) Fläsk-tamale innehåller 494 kcal, med 21 g protein, 38 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (71 g) Fläsk-tamale?

½ portion (71 g) Fläsk-tamale innehåller 124 kcal, med 5,2 g protein, 9,5 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (426 g) Fläsk-tamale?

3 portioner (426 g) Fläsk-tamale innehåller 741 kcal, med 31 g protein, 57 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (568 g) Fläsk-tamale?

4 portioner (568 g) Fläsk-tamale innehåller 988 kcal, med 42 g protein, 76 g kolhydrater och 51 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsk-tamale?

50 g Fläsk-tamale innehåller 87 kcal, med 3,7 g protein, 6,7 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsk-tamale?

150 g Fläsk-tamale innehåller 261 kcal, med 11 g protein, 20 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168067 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat