Ha koll på vad du har på tallriken
Maistamale
Kalorier och näringsvärden
restaurang, latino
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kolhydrater 23 g 9%
- Fett 7,2 g 9%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sockerarter 7,4 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesterol 17 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,2 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 portion | 166 g | 309 | 5,8 g | 39 g | 12 g |
| 2 portioner | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ portion | 83 g | 154 | 2,9 g | 20 g | 6 g |
| 3 portioner | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 portioner | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Maistamale
Hur många kalorier innehåller 100 g Maistamale?
100 g Maistamale innehåller 186 kcal, med 3,5 g protein, 24 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (166 g) Maistamale?
1 portion (166 g) Maistamale innehåller 309 kcal, med 5,8 g protein, 39 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (332 g) Maistamale?
2 portioner (332 g) Maistamale innehåller 618 kcal, med 12 g protein, 78 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (83 g) Maistamale?
½ portion (83 g) Maistamale innehåller 154 kcal, med 2,9 g protein, 20 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (498 g) Maistamale?
3 portioner (498 g) Maistamale innehåller 926 kcal, med 17 g protein, 117 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (664 g) Maistamale?
4 portioner (664 g) Maistamale innehåller 1235 kcal, med 23 g protein, 156 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Maistamale?
50 g Maistamale innehåller 93 kcal, med 1,7 g protein, 12 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Maistamale?
150 g Maistamale innehåller 279 kcal, med 5,2 g protein, 35 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167664 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
