Ha koll på vad du har på tallriken

Quesadilla, with vegetables

Kalorier och näringsvärden

253
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.27 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 253 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kolhydrater 27 g 10%
  • Fett 11 g 15%
  • Mättat fett 4,6 g 23%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 3,1 g —
  • Natrium 524 mg 23%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 7,7 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%
  • Kolin 8 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 187 mg 14%
  • Järn 2,1 mg 11%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Selen 15,4 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 portion140 g35411 g38 g16 g
2 portioner280 g70823 g76 g32 g
½ portion70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 portioner420 g106334 g113 g48 g
4 portioner560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Frågor om Quesadilla, with vegetables

Hur många kalorier innehåller 100 g Quesadilla, with vegetables?

100 g Quesadilla, with vegetables innehåller 253 kcal, med 8,1 g protein, 27 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Quesadilla, with vegetables?

1 portion (140 g) Quesadilla, with vegetables innehåller 354 kcal, med 11 g protein, 38 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Quesadilla, with vegetables?

2 portioner (280 g) Quesadilla, with vegetables innehåller 708 kcal, med 23 g protein, 76 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Quesadilla, with vegetables?

½ portion (70 g) Quesadilla, with vegetables innehåller 177 kcal, med 5,7 g protein, 19 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Quesadilla, with vegetables?

3 portioner (420 g) Quesadilla, with vegetables innehåller 1063 kcal, med 34 g protein, 113 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Quesadilla, with vegetables?

4 portioner (560 g) Quesadilla, with vegetables innehåller 1417 kcal, med 46 g protein, 151 g kolhydrater och 63 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quesadilla, with vegetables?

50 g Quesadilla, with vegetables innehåller 127 kcal, med 4,1 g protein, 14 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quesadilla, with vegetables?

150 g Quesadilla, with vegetables innehåller 380 kcal, med 12 g protein, 41 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58104750 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat