Ha koll på vad du har på tallriken
Pupusa, cheese only
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 256 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 6,5 g 32%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Kolin 16,9 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 325 mg 25%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Selen 15 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 portioner | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ portion | 50 g | 128 | 5,9 g | 9,7 g | 6,6 g |
| 3 portioner | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 portioner | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Frågor om Pupusa, cheese only
Hur många kalorier innehåller 100 g Pupusa, cheese only?
100 g Pupusa, cheese only innehåller 256 kcal, med 12 g protein, 20 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (200 g) Pupusa, cheese only?
2 portioner (200 g) Pupusa, cheese only innehåller 512 kcal, med 23 g protein, 39 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (50 g) Pupusa, cheese only?
½ portion (50 g) Pupusa, cheese only innehåller 128 kcal, med 5,9 g protein, 9,7 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (300 g) Pupusa, cheese only?
3 portioner (300 g) Pupusa, cheese only innehåller 768 kcal, med 35 g protein, 59 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (400 g) Pupusa, cheese only?
4 portioner (400 g) Pupusa, cheese only innehåller 1024 kcal, med 47 g protein, 78 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pupusa, cheese only?
150 g Pupusa, cheese only innehåller 384 kcal, med 18 g protein, 29 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pupusa, cheese only?
250 g Pupusa, cheese only innehåller 640 kcal, med 29 g protein, 49 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58105100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
