Ha koll på vad du har på tallriken

Quesadilla, cheese only

Kalorier och näringsvärden

316
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.27 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 316 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 27 g 10%
  • Fett 16 g 21%
  • Mättat fett 8,5 g 42%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 676 mg 29%
  • Kolesterol 36 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 85 µg 9%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 4,9 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0,45 µg 19%
  • Kolin 10,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 348 mg 27%
  • Järn 2,1 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Kalium 107 mg 2%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 20,5 µg 37%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 portion120 g37916 g32 g20 g
2 portioner240 g75832 g64 g39 g
½ portion60 g1908 g16 g9,7 g
3 portioner360 g113848 g96 g58 g
4 portioner480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586,7 g13 g8,1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

Frågor om Quesadilla, cheese only

Hur många kalorier innehåller 100 g Quesadilla, cheese only?

100 g Quesadilla, cheese only innehåller 316 kcal, med 13 g protein, 27 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (120 g) Quesadilla, cheese only?

1 portion (120 g) Quesadilla, cheese only innehåller 379 kcal, med 16 g protein, 32 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (240 g) Quesadilla, cheese only?

2 portioner (240 g) Quesadilla, cheese only innehåller 758 kcal, med 32 g protein, 64 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (60 g) Quesadilla, cheese only?

½ portion (60 g) Quesadilla, cheese only innehåller 190 kcal, med 8 g protein, 16 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (360 g) Quesadilla, cheese only?

3 portioner (360 g) Quesadilla, cheese only innehåller 1138 kcal, med 48 g protein, 96 g kolhydrater och 58 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (480 g) Quesadilla, cheese only?

4 portioner (480 g) Quesadilla, cheese only innehåller 1517 kcal, med 64 g protein, 128 g kolhydrater och 78 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quesadilla, cheese only?

50 g Quesadilla, cheese only innehåller 158 kcal, med 6,7 g protein, 13 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quesadilla, cheese only?

150 g Quesadilla, cheese only innehåller 474 kcal, med 20 g protein, 40 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58104710 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat