Ha koll på vad du har på tallriken

Chiles rellenos, cheese-filled

Kalorier och näringsvärden

228
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Kolh.9,7 g
Fett17 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 228 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kolhydrater 9,7 g 4%
  • Fett 17 g 22%
  • Mättat fett 6,1 g 31%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 445 mg 19%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 71 µg 8%
  • Vitamin C 39,9 mg 44%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 12,7 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%
  • Kolin 11,3 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 203 mg 16%
  • Järn 0,67 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalium 119 mg 3%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Selen 7,7 µg 14%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2287,8 g9,7 g17 g
1 portion143 g32611 g14 g25 g
2 portioner286 g65222 g28 g49 g
½ portion71,5 g1635,6 g6,9 g12 g
3 portioner429 g97834 g42 g74 g
4 portioner572 g130445 g55 g98 g
50 g50 g1143,9 g4,8 g8,6 g
150 g150 g34212 g15 g26 g
200 g200 g45616 g19 g34 g
250 g250 g57020 g24 g43 g

Frågor om Chiles rellenos, cheese-filled

Hur många kalorier innehåller 100 g Chiles rellenos, cheese-filled?

100 g Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 228 kcal, med 7,8 g protein, 9,7 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (143 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

1 portion (143 g) Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 326 kcal, med 11 g protein, 14 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (286 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

2 portioner (286 g) Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 652 kcal, med 22 g protein, 28 g kolhydrater och 49 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (71,5 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

½ portion (71,5 g) Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 163 kcal, med 5,6 g protein, 6,9 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (429 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

3 portioner (429 g) Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 978 kcal, med 34 g protein, 42 g kolhydrater och 74 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (572 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

4 portioner (572 g) Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 1304 kcal, med 45 g protein, 55 g kolhydrater och 98 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Chiles rellenos, cheese-filled?

50 g Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 114 kcal, med 3,9 g protein, 4,8 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Chiles rellenos, cheese-filled?

150 g Chiles rellenos, cheese-filled innehåller 342 kcal, med 12 g protein, 15 g kolhydrater och 26 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 75410500 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat