Ha koll på vad du har på tallriken
Chilaquiles
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 5,1 g 25%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesterol 141 mg 47%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 86,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 196 mg 15%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 portion | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 portioner | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ portion | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 portioner | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 portioner | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Frågor om Chilaquiles
Hur många kalorier innehåller 100 g Chilaquiles?
100 g Chilaquiles innehåller 195 kcal, med 11 g protein, 13 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (170 g) Chilaquiles?
1 portion (170 g) Chilaquiles innehåller 332 kcal, med 18 g protein, 22 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (340 g) Chilaquiles?
2 portioner (340 g) Chilaquiles innehåller 663 kcal, med 36 g protein, 44 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (85 g) Chilaquiles?
½ portion (85 g) Chilaquiles innehåller 166 kcal, med 9 g protein, 11 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (510 g) Chilaquiles?
3 portioner (510 g) Chilaquiles innehåller 995 kcal, med 54 g protein, 65 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (680 g) Chilaquiles?
4 portioner (680 g) Chilaquiles innehåller 1326 kcal, med 72 g protein, 87 g kolhydrater och 73 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Chilaquiles?
50 g Chilaquiles innehåller 98 kcal, med 5,3 g protein, 6,4 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Chilaquiles?
150 g Chilaquiles innehåller 293 kcal, med 16 g protein, 19 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58100360 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
