Ha koll på vad du har på tallriken

Vårrulle

Kalorier och näringsvärden

103
kalorierkcal per 100 g
Protein4,6 g
Kolh.17 g
Fett1,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 4,6 g 9%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 3,6 g —
  • Natrium 116 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7,2 µg 1%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Vitamin B12 0,16 µg 7%

Mineraler

  • Kalcium 22,5 mg 2%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 12,6 mg 3%
  • Fosfor 14,9 mg 1%
  • Kalium 87 mg 2%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1034,6 g17 g1,8 g
50 g50 g522,3 g8,3 g0,9 g
150 g150 g1556,9 g25 g2,7 g
200 g200 g2069,1 g33 g3,6 g
250 g250 g25811 g42 g4,6 g

Frågor om Vårrulle

Hur friterar du vårrullar så att de blir krispiga?

Värm oljan till 170–180 °C och fritera vårrullarna i små omgångar i ungefär 4–6 minuter, tills de är gyllene. Låt dem rinna av på galler eller hushållspapper; för många rullar på en gång sänker oljans temperatur.

Kan du tillaga frysta vårrullar i ugnen?

Ja. Lägg dem frysta på en plåt med lite mellanrum och pensla eller spreja med olja; grädda vid 200 °C i cirka 15–20 minuter och vänd efter halva tiden. De ska vara genomvarma och ha fått en jämnt gyllene yta.

Hur förvarar du vårrullar som blivit över?

Låt dem svalna och ställ dem i en lufttät burk i kylskåpet. De håller sig ungefär två dagar, men skalet mjuknar; värm dem på galler i ugn vid 200 °C i 8–10 minuter för att få tillbaka en del av krispigheten.

Vilken sås passar till vårrullar?

Friterade vårrullar passar fint med en syrlig dippsås av vinäger, soja och chili. Till vietnamesiska färska vårrullar är hoisinsås med jordnötter eller nuoc cham, med fisksås, lime och socker, vanliga tillbehör.

Vad är skillnaden mellan friterade och färska vårrullar?

Friterade vårrullar har ett tunt degskal som blir knaprigt i olja eller ugn. Färska vårrullar, ofta kallade sommarrullar, rullas i mjukt rispapper och fylls vanligen med grönsaker, örter, nudlar och räkor eller tofu.

Kan du använda rispapper i stället för vårrulledeg?

Ja, men resultatet blir annorlunda: rispapper ger ett tunt, segt skal snarare än ett frasigt degskal. Fukta arken kort enligt förpackningen, lägg inte i för blöt fyllning och rulla tätt; rispapper kan spricka lättare vid fritering.

Vad brukar du lägga i fyllningen till vårrullar?

Strimlad vitkål, morot och salladslök är en vanlig bas; tillsätt exempelvis glasnudlar, svamp, fläskfärs eller tofu. Stek fyllningen först och låt den svalna och rinna av, så blir skalet mindre blött när du rullar.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25419 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat