Ha koll på vad du har på tallriken

Quesadilla, chicken, with vegetables

Kalorier och näringsvärden

270
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.26 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 270 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kolhydrater 26 g 9%
  • Fett 12 g 16%
  • Mättat fett 4,8 g 24%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 2,6 g —
  • Natrium 592 mg 26%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 7,6 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 18,2 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 186 mg 14%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g27011 g26 g12 g
1 portion160 g43218 g42 g19 g
2 portioner320 g86436 g84 g39 g
½ portion80 g2169 g21 g9,7 g
3 portioner480 g129654 g125 g58 g
4 portioner640 g172872 g167 g78 g
50 g50 g1355,6 g13 g6,1 g
150 g150 g40517 g39 g18 g
200 g200 g54023 g52 g24 g
250 g250 g67528 g65 g30 g

Frågor om Quesadilla, chicken, with vegetables

Hur många kalorier innehåller 100 g Quesadilla, chicken, with vegetables?

100 g Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 270 kcal, med 11 g protein, 26 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (160 g) Quesadilla, chicken, with vegetables?

1 portion (160 g) Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 432 kcal, med 18 g protein, 42 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (320 g) Quesadilla, chicken, with vegetables?

2 portioner (320 g) Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 864 kcal, med 36 g protein, 84 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (80 g) Quesadilla, chicken, with vegetables?

½ portion (80 g) Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 216 kcal, med 9 g protein, 21 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (480 g) Quesadilla, chicken, with vegetables?

3 portioner (480 g) Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 1296 kcal, med 54 g protein, 125 g kolhydrater och 58 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (640 g) Quesadilla, chicken, with vegetables?

4 portioner (640 g) Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 1728 kcal, med 72 g protein, 167 g kolhydrater och 78 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quesadilla, chicken, with vegetables?

50 g Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 135 kcal, med 5,6 g protein, 13 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quesadilla, chicken, with vegetables?

150 g Quesadilla, chicken, with vegetables innehåller 405 kcal, med 17 g protein, 39 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58104770 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat