Ha koll på vad du har på tallriken

Okra-bhaji

Kalorier och näringsvärden

islamsk, hemmagjord

201
kalorierkcal per 100 g
Protein4,6 g
Kolh.8,9 g
Fett17 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 201 kcal —
  • Protein 4,6 g 9%
  • Kolhydrater 8,9 g 3%
  • Fett 17 g 22%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Sockerarter 7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 136 µg 15%
  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 16,5 µg 14%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 234 mg 18%
  • Järn 2,6 mg 15%
  • Magnesium 103 mg 25%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 580 mg 12%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2014,6 g8,9 g17 g
50 g50 g1012,3 g4,5 g8,6 g
150 g150 g3026,9 g13 g26 g
200 g200 g4029,2 g18 g34 g
250 g250 g50312 g22 g43 g

Frågor om Okra-bhaji

Hur många kalorier innehåller 100 g Okra-bhaji?

100 g Okra-bhaji innehåller 201 kcal, med 4,6 g protein, 8,9 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Okra-bhaji?

50 g Okra-bhaji innehåller 101 kcal, med 2,3 g protein, 4,5 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Okra-bhaji?

150 g Okra-bhaji innehåller 302 kcal, med 6,9 g protein, 13 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Okra-bhaji?

200 g Okra-bhaji innehåller 402 kcal, med 9,2 g protein, 18 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Okra-bhaji?

250 g Okra-bhaji innehåller 503 kcal, med 12 g protein, 22 g kolhydrater och 43 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-686 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat