Ha koll på vad du har på tallriken

Okra med tomater och lök

Kalorier och näringsvärden

västindisk, hemagjord

98
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Kolh.4,7 g
Fett7,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kolhydrater 4,7 g 2%
  • Fett 7,7 g 10%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Sockerarter 4 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 109 µg 12%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 158 mg 12%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Fosfor 68 mg 5%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g983 g4,7 g7,7 g
50 g50 g491,5 g2,4 g3,9 g
150 g150 g1474,5 g7,1 g12 g
200 g200 g1966 g9,4 g15 g
250 g250 g2457,5 g12 g19 g

Frågor om Okra med tomater och lök

Hur många kalorier innehåller 100 g Okra med tomater och lök?

100 g Okra med tomater och lök innehåller 98 kcal, med 3 g protein, 4,7 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Okra med tomater och lök?

50 g Okra med tomater och lök innehåller 49 kcal, med 1,5 g protein, 2,4 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Okra med tomater och lök?

150 g Okra med tomater och lök innehåller 147 kcal, med 4,5 g protein, 7,1 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Okra med tomater och lök?

200 g Okra med tomater och lök innehåller 196 kcal, med 6 g protein, 9,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Okra med tomater och lök?

250 g Okra med tomater och lök innehåller 245 kcal, med 7,5 g protein, 12 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-825 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat