Ha koll på vad du har på tallriken

Callaloo och okra

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

73
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.2,2 g
Fett6,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 98 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 327 µg 36%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 176 µg 147%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 98 mg 8%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g731,8 g2,2 g6,4 g
50 g50 g370,9 g1,1 g3,2 g
150 g150 g1102,7 g3,3 g9,6 g
200 g200 g1463,6 g4,4 g13 g
250 g250 g1834,5 g5,5 g16 g

Frågor om Callaloo och okra

Hur många kalorier innehåller 100 g Callaloo och okra?

100 g Callaloo och okra innehåller 73 kcal, med 1,8 g protein, 2,2 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Callaloo och okra?

50 g Callaloo och okra innehåller 37 kcal, med 0,9 g protein, 1,1 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Callaloo och okra?

150 g Callaloo och okra innehåller 110 kcal, med 2,7 g protein, 3,3 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Callaloo och okra?

200 g Callaloo och okra innehåller 146 kcal, med 3,6 g protein, 4,4 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Callaloo och okra?

250 g Callaloo och okra innehåller 183 kcal, med 4,5 g protein, 5,5 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-707 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat