Ha koll på vad du har på tallriken

Callaloo och chayote

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

77
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.2,6 g
Fett6,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 77 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kolhydrater 2,6 g 1%
  • Fett 6,6 g 8%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 119 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 400 µg 44%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 230 µg 192%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 105 mg 8%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g771,9 g2,6 g6,6 g
50 g50 g391 g1,3 g3,3 g
150 g150 g1162,9 g3,9 g9,9 g
200 g200 g1543,8 g5,2 g13 g
250 g250 g1934,8 g6,5 g17 g

Frågor om Callaloo och chayote

Hur många kalorier innehåller 100 g Callaloo och chayote?

100 g Callaloo och chayote innehåller 77 kcal, med 1,9 g protein, 2,6 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Callaloo och chayote?

50 g Callaloo och chayote innehåller 39 kcal, med 1 g protein, 1,3 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Callaloo och chayote?

150 g Callaloo och chayote innehåller 116 kcal, med 2,9 g protein, 3,9 g kolhydrater och 9,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Callaloo och chayote?

200 g Callaloo och chayote innehåller 154 kcal, med 3,8 g protein, 5,2 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Callaloo och chayote?

250 g Callaloo och chayote innehåller 193 kcal, med 4,8 g protein, 6,5 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-706 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat