Ha koll på vad du har på tallriken

Okra med tomater och lök

Kalorier och näringsvärden

grekisk, hemagjord

180
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.5 g
Fett17 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 180 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 5 g 2%
  • Fett 17 g 21%
  • Mättat fett 2,5 g 13%
  • Sockerarter 4,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 93 µg 10%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 149 mg 11%
  • Järn 1,2 mg 6%
  • Magnesium 66 mg 16%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1802,8 g5 g17 g
50 g50 g901,4 g2,5 g8,4 g
150 g150 g2704,2 g7,5 g25 g
200 g200 g3605,6 g10 g33 g
250 g250 g4507 g13 g42 g

Frågor om Okra med tomater och lök

Hur många kalorier innehåller 100 g Okra med tomater och lök?

100 g Okra med tomater och lök innehåller 180 kcal, med 2,8 g protein, 5 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Okra med tomater och lök?

50 g Okra med tomater och lök innehåller 90 kcal, med 1,4 g protein, 2,5 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Okra med tomater och lök?

150 g Okra med tomater och lök innehåller 270 kcal, med 4,2 g protein, 7,5 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Okra med tomater och lök?

200 g Okra med tomater och lök innehåller 360 kcal, med 5,6 g protein, 10 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Okra med tomater och lök?

250 g Okra med tomater och lök innehåller 450 kcal, med 7 g protein, 13 g kolhydrater och 42 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-824 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat