Ha koll på vad du har på tallriken

Nötytterlårstek

Kalorier och näringsvärden

höft, yttre, benfri, mager, rå

147
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5 g 6%
  • Mättat fett 2,1 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 71,2 mg 3%
  • Kolesterol 59,9 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,12 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 0,64 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 95%

Mineraler

  • Kalcium 5,5 mg 0%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 4,1 mg 38%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20,8 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14723 g0 g5 g
50 g50 g7411 g0 g2,5 g
150 g150 g22134 g0 g7,5 g
200 g200 g29445 g0 g9,9 g
250 g250 g36856 g0 g12 g

Frågor om Nötytterlårstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötytterlårstek?

100 g Nötytterlårstek innehåller 147 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötytterlårstek?

50 g Nötytterlårstek innehåller 74 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötytterlårstek?

150 g Nötytterlårstek innehåller 221 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötytterlårstek?

200 g Nötytterlårstek innehåller 294 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötytterlårstek?

250 g Nötytterlårstek innehåller 368 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6041 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat