Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött bogstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, bogstekt, endast magert, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 214 kcal —
- Protein 35 g 69%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 132 mg 24%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 8,3 mg 76%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, bräserat204 kcal / 100 g
- Nötkött stek av bogbog, benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, brässerat291 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, braiserad216 kcal / 100 g
- Nötkött bogstektbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, bräserad216 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Bogstekendast magert, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnsstekt172 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, benfri, mager och fet, 3 mm (1/8) trim, tillagad, brässerad263 kcal / 100 g
- Nötbog tillagadbog, benfri, mager, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått140 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött bogstek?
100 g Nötkött bogstek innehåller 214 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötkött bogstek?
1 portion (85 g) Nötkött bogstek innehåller 182 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötkött bogstek?
2 portioner (170 g) Nötkött bogstek innehåller 364 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötkött bogstek?
½ portion (42,5 g) Nötkött bogstek innehåller 91 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötkött bogstek?
3 portioner (255 g) Nötkött bogstek innehåller 546 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötkött bogstek?
4 portioner (340 g) Nötkött bogstek innehåller 728 kcal, med 118 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött bogstek?
50 g Nötkött bogstek innehåller 107 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött bogstek?
150 g Nötkött bogstek innehåller 321 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174050 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
