Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött bogstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, bogstekt, endast magert, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 92,3 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 5,6 mg 50%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portion | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött stek av bogbog, benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, brässerat291 kcal / 100 g
- Nötbog eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått123 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötkött bogstektbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, bräserad231 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått140 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, braiserad216 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, bräserat204 kcal / 100 g
- Bogsteksstek eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått121 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, endast magert, trimmat till 1/4" fett, alla kvaliteter, rått129 kcal / 100 g
- Bogstekendast magert, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnsstekt172 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött bogstek?
100 g Nötkött bogstek innehåller 132 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött bogstek?
1 portion (113 g) Nötkött bogstek innehåller 149 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött bogstek?
2 portioner (226 g) Nötkött bogstek innehåller 298 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött bogstek?
½ portion (56,5 g) Nötkött bogstek innehåller 75 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött bogstek?
3 portioner (339 g) Nötkött bogstek innehåller 447 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött bogstek?
4 portioner (452 g) Nötkött bogstek innehåller 597 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött bogstek?
50 g Nötkött bogstek innehåller 66 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött bogstek?
150 g Nötkött bogstek innehåller 198 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174051 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
