Ha koll på vad du har på tallriken
Nöt- och fröstek
Kalorier och näringsvärden
blandade nötter och solrosfrön, hemgjord
349
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.20 g
Fett25 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 349 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 25 g 32%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 4,2 g 15%
- Sockerarter 2,9 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 22,2 µg 74%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 65 mg 5%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,6 mg 67%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Liknande livsmedel
- Nöt- och grönsaksstekblandade nötter, hemgjord314 kcal / 100 g
- Nöt- och risstekblandade nötter, hemgjord346 kcal / 100 g
- Nötstekhemgjord335 kcal / 100 g
- Lins- och nötyttermarineradhemmagjord222 kcal / 100 g
- Nötkroketterfriterad i solrosolja, hemgjord351 kcal / 100 g
- Linse- och risstekthemmagjord131 kcal / 100 g
- Linsstekmed ägg, hemmagjord141 kcal / 100 g
- Nötbiffarhandelsvara, stekt i solrosolja289 kcal / 100 g
- Blandade nöttertorrostade med jordnötter607 kcal / 100 g
- Blandning av nötter och frönmed jordnötter608 kcal / 100 g
Frågor om Nöt- och fröstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nöt- och fröstek?
100 g Nöt- och fröstek innehåller 349 kcal, med 13 g protein, 20 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nöt- och fröstek?
50 g Nöt- och fröstek innehåller 175 kcal, med 6,5 g protein, 9,8 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nöt- och fröstek?
150 g Nöt- och fröstek innehåller 524 kcal, med 19 g protein, 29 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nöt- och fröstek?
200 g Nöt- och fröstek innehåller 698 kcal, med 26 g protein, 39 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nöt- och fröstek?
250 g Nöt- och fröstek innehåller 873 kcal, med 32 g protein, 49 g kolhydrater och 62 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-217 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
