Ha koll på vad du har på tallriken
Nöt- och fröstek
Kalorier och näringsvärden
blandade nötter och solrosfrön med ägg, hemgjord
335
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.18 g
Fett24 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 335 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 18 g 7%
- Fett 24 g 31%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 3,9 g 14%
- Sockerarter 2,7 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 6,7 mg 45%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 21,9 µg 73%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineraler
- Kalcium 65 mg 5%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 10 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Liknande livsmedel
- Nöt- och grönsaksstekblandade nötter med ägg, hemgjord304 kcal / 100 g
- Nötstekblandade nötter med ägg, hemlagad338 kcal / 100 g
- Nöt- och risstekblandade nötter med ägg, hemgjord333 kcal / 100 g
- Lins- och nötyttermarineradmed ägg, hemmagjord218 kcal / 100 g
- Linsstekmed ägg, hemmagjord141 kcal / 100 g
- Linse- och risstektmed ägg, hemmagjord131 kcal / 100 g
- Nötkroketterfriterad i solrosolja, hemgjord351 kcal / 100 g
Frågor om Nöt- och fröstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nöt- och fröstek?
100 g Nöt- och fröstek innehåller 335 kcal, med 13 g protein, 18 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nöt- och fröstek?
50 g Nöt- och fröstek innehåller 168 kcal, med 6,5 g protein, 9,1 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nöt- och fröstek?
150 g Nöt- och fröstek innehåller 503 kcal, med 20 g protein, 27 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nöt- och fröstek?
200 g Nöt- och fröstek innehåller 670 kcal, med 26 g protein, 36 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nöt- och fröstek?
250 g Nöt- och fröstek innehåller 838 kcal, med 33 g protein, 45 g kolhydrater och 60 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-218 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
