Ha koll på vad du har på tallriken

nektariner

Kalorier och näringsvärden

kött och skal, rå

43
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Kolh.9,8 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 43 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Kolhydrater 9,8 g 4%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 9,8 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g431 g9,8 g0,3 g
50 g50 g220,5 g4,9 g0,2 g
150 g150 g651,5 g15 g0,5 g
200 g200 g862 g20 g0,6 g
250 g250 g1082,5 g25 g0,8 g

Frågor om nektariner

Hur många kalorier innehåller 100 g nektariner?

100 g nektariner innehåller 43 kcal, med 1 g protein, 9,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g nektariner?

50 g nektariner innehåller 22 kcal, med 0,5 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g nektariner?

150 g nektariner innehåller 65 kcal, med 1,5 g protein, 15 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g nektariner?

200 g nektariner innehåller 86 kcal, med 2 g protein, 20 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g nektariner?

250 g nektariner innehåller 108 kcal, med 2,5 g protein, 25 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-380 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat