Ha koll på vad du har på tallriken

nektariner

Kalorier och näringsvärden

fruktkött och skal, råa, vägda med kärnor

40
kalorierkcal per 100 g
Protein0,9 g
Kolh.9 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 40 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Kolhydrater 9 g 3%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 9 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 0,18 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 236 mg 5%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g400,9 g9 g0,3 g
50 g50 g200,5 g4,5 g0,2 g
150 g150 g601,4 g14 g0,5 g
200 g200 g801,8 g18 g0,6 g
250 g250 g1002,3 g23 g0,8 g

Frågor om nektariner

Hur många kalorier innehåller 100 g nektariner?

100 g nektariner innehåller 40 kcal, med 0,9 g protein, 9 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g nektariner?

50 g nektariner innehåller 20 kcal, med 0,5 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g nektariner?

150 g nektariner innehåller 60 kcal, med 1,4 g protein, 14 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g nektariner?

200 g nektariner innehåller 80 kcal, med 1,8 g protein, 18 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g nektariner?

250 g nektariner innehåller 100 kcal, med 2,3 g protein, 23 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-381 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat