Ha koll på vad du har på tallriken
Langust
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, kokt, fuktig värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 3,1 g 1%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 227 mg 10%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 4 µg 168%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 7,3 mg 66%
- Koppar 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59,2 µg 108%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 1 portion | 85 g | 122 | 22 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 243 | 45 g | 5,3 g | 3,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 61 | 11 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4,9 g |
| 4 portioner | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Flodkräftablandade arter, vild, rå77 kcal / 100 g
- Taggig hummerrå79 kcal / 100 g
- Amerikansk hummernordlig, kokt eller ångkokt89 kcal / 100 g
- Nordlig hummerrå77 kcal / 100 g
- Crusteceans spiny lobster boiled or steamed143 kcal / 100 g
- Hummerkokt, vägd med skal37 kcal / 100 g
- Kungsfiskångkokt126 kcal / 100 g
- Havskräftakokt i vatten93 kcal / 100 g
- Blandade räkarterkokt, fuktig värme (kan innehålla tillsatser för att bevara fukt)119 kcal / 100 g
Frågor om Langust
Hur många kalorier innehåller 100 g Langust?
100 g Langust innehåller 143 kcal, med 26 g protein, 3,1 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Langust?
1 portion (85 g) Langust innehåller 122 kcal, med 22 g protein, 2,7 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Langust?
2 portioner (170 g) Langust innehåller 243 kcal, med 45 g protein, 5,3 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Langust?
½ portion (42,5 g) Langust innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Langust?
3 portioner (255 g) Langust innehåller 365 kcal, med 67 g protein, 8 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Langust?
4 portioner (340 g) Langust innehåller 486 kcal, med 90 g protein, 11 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Langust?
50 g Langust innehåller 72 kcal, med 13 g protein, 1,6 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Langust?
150 g Langust innehåller 215 kcal, med 40 g protein, 4,7 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172009 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
