Ha koll på vad du har på tallriken

Langust

Kalorier och näringsvärden

blandade arter, rå

112
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.2,4 g
Fett1,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kolhydrater 2,4 g 1%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 177 mg 8%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%

Mineraler

  • Kalcium 49 mg 4%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Koppar 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,2 µg 84%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11221 g2,4 g1,5 g
50 g50 g5610 g1,2 g0,8 g
150 g150 g16831 g3,6 g2,3 g
200 g200 g22441 g4,9 g3 g
250 g250 g28052 g6,1 g3,8 g

Frågor om Langust

Hur många kalorier innehåller 100 g Langust?

100 g Langust innehåller 112 kcal, med 21 g protein, 2,4 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Langust?

50 g Langust innehåller 56 kcal, med 10 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Langust?

150 g Langust innehåller 168 kcal, med 31 g protein, 3,6 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Langust?

200 g Langust innehåller 224 kcal, med 41 g protein, 4,9 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Langust?

250 g Langust innehåller 280 kcal, med 52 g protein, 6,1 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3106 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat