Ha koll på vad du har på tallriken

Havskräfta

Kalorier och näringsvärden

rå

93
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0,8 g
Fett1,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 341 mg 15%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%
  • Kolin 70,3 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 48 mg 4%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 67,5 mg 16%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Koppar 0,7 mg 78%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 55 µg 100%
  • Jod 240 µg 160%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9320 g0,8 g1,3 g
50 g50 g479,8 g0,4 g0,7 g
150 g150 g14029 g1,2 g2 g
200 g200 g18739 g1,6 g2,6 g
250 g250 g23349 g2 g3,3 g

Frågor om Havskräfta

Hur många kalorier innehåller 100 g Havskräfta?

100 g Havskräfta innehåller 93 kcal, med 20 g protein, 0,8 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havskräfta?

50 g Havskräfta innehåller 47 kcal, med 9,8 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havskräfta?

150 g Havskräfta innehåller 140 kcal, med 29 g protein, 1,2 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havskräfta?

200 g Havskräfta innehåller 187 kcal, med 39 g protein, 1,6 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havskräfta?

250 g Havskräfta innehåller 233 kcal, med 49 g protein, 2 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 655 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat