Ha koll på vad du har på tallriken

Langust

Kalorier och näringsvärden

kokt, kokt i vatten

106
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.1,3 g
Fett1,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 106 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 1,3 g 0%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10,5 µg 1%
  • Vitamin C 2,1 mg 2%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 4 µg 168%

Mineraler

  • Kalcium 65,5 mg 5%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 208 mg 4%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Koppar 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 65 µg 43%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10622 g1,3 g1,5 g
50 g50 g5311 g0,7 g0,8 g
150 g150 g15933 g2 g2,3 g
200 g200 g21244 g2,6 g3 g
250 g250 g26555 g3,3 g3,8 g

Frågor om Langust

Hur många kalorier innehåller 100 g Langust?

100 g Langust innehåller 106 kcal, med 22 g protein, 1,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Langust?

50 g Langust innehåller 53 kcal, med 11 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Langust?

150 g Langust innehåller 159 kcal, med 33 g protein, 2 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Langust?

200 g Langust innehåller 212 kcal, med 44 g protein, 2,6 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Langust?

250 g Langust innehåller 265 kcal, med 55 g protein, 3,3 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10022 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat