Ha koll på vad du har på tallriken
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 3,1 g 1%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 227 mg 10%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 4 µg 168%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 7,3 mg 66%
- Koppar 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59,2 µg 108%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish deep-frozen76 kcal / 100 g
- Langustblandade arter, rå112 kcal / 100 g
- Crustacean lobster without oil and salt83 kcal / 100 g
- Crustacean lobster92 kcal / 100 g
- Hummer- eller kräftköttköpt, tillagad98 kcal / 100 g
Frågor om Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Hur många kalorier innehåller 100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed innehåller 143 kcal, med 26 g protein, 3,1 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed innehåller 72 kcal, med 13 g protein, 1,6 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed innehåller 215 kcal, med 40 g protein, 4,7 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed innehåller 286 kcal, med 53 g protein, 6,2 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed innehåller 358 kcal, med 66 g protein, 7,8 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3174 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
