Ha koll på vad du har på tallriken
Spotfisk
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,32 mg 2%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 portion | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portion | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 portioner | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Spotfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Spotfisk?
100 g Spotfisk innehåller 123 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (64 g) Spotfisk?
1 portion (64 g) Spotfisk innehåller 79 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (128 g) Spotfisk?
2 portioner (128 g) Spotfisk innehåller 157 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (32 g) Spotfisk?
½ portion (32 g) Spotfisk innehåller 39 kcal, med 5,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (192 g) Spotfisk?
3 portioner (192 g) Spotfisk innehåller 236 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (256 g) Spotfisk?
4 portioner (256 g) Spotfisk innehåller 315 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spotfisk?
50 g Spotfisk innehåller 62 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spotfisk?
150 g Spotfisk innehåller 185 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173700 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
