Ha koll på vad du har på tallriken
Spotfisk
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portion | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 portioner | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Scuptillagad, torr värme135 kcal / 100 g
- Havsöringblandade arter, tillagad, torr värme133 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, tillagad, med torr värme190 kcal / 100 g
- Svärdfisktillagad, torr värme172 kcal / 100 g
- Karptillagad, torr värme162 kcal / 100 g
- Koljatillagad, torr värme90 kcal / 100 g
- Räfflad abborretillagad, torr värme124 kcal / 100 g
Frågor om Spotfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Spotfisk?
100 g Spotfisk innehåller 158 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (50 g) Spotfisk?
1 portion (50 g) Spotfisk innehåller 79 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (100 g) Spotfisk?
2 portioner (100 g) Spotfisk innehåller 158 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (25 g) Spotfisk?
½ portion (25 g) Spotfisk innehåller 40 kcal, med 5,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (150 g) Spotfisk?
3 portioner (150 g) Spotfisk innehåller 237 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (200 g) Spotfisk?
4 portioner (200 g) Spotfisk innehåller 316 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spotfisk?
250 g Spotfisk innehåller 395 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174244 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
