Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
från framdelen, urbenad, rullad och nätbunden, separerbart magert kött och fett, långsamt stekt
284
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 284 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Mättat fett 8,3 g 42%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 21 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 32 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 43 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 54 g | 0 g | 56 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek av bogmager, rå112 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Benfri rullad lammsugganyzeeländsk, importerad, i nät, separerbart magert och fett kött, tillagad, långsamt rostad287 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, endast magert kött, tillagad, långtidsrostad199 kcal / 100 g
- Lammaxelstekt/ugnsbakad252 kcal / 100 g
- Lammkotletter av bogframdelsfjärdedel, separerbart magert kött och fett, bräserade320 kcal / 100 g
- Fårbogmager, för stekning, rå140 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 284 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 142 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 426 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?
200 g Lammstek innehåller 568 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?
250 g Lammstek innehåller 710 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M1203 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
