Ha koll på vad du har på tallriken

Kålrot

Kalorier och näringsvärden

eller kålrot, rå

33
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.5,7 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 5,7 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 4,5 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,08 µg 0%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Järn 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,75 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g331,1 g5,7 g0,2 g
50 g50 g170,5 g2,9 g0,1 g
150 g150 g501,6 g8,6 g0,2 g
200 g200 g662,2 g11 g0,3 g
250 g250 g832,7 g14 g0,4 g

Frågor om Kålrot

Hur många kalorier innehåller 100 g Kålrot?

100 g Kålrot innehåller 33 kcal, med 1,1 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kålrot?

50 g Kålrot innehåller 17 kcal, med 0,5 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kålrot?

150 g Kålrot innehåller 50 kcal, med 1,6 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kålrot?

200 g Kålrot innehåller 66 kcal, med 2,2 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kålrot?

250 g Kålrot innehåller 83 kcal, med 2,7 g protein, 14 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20201 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat