Ha koll på vad du har på tallriken
Kålrot
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kolhydrater 5 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 120 g | 36 | 1,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 240 g | 72 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| ½ portion | 60 g | 18 | 0,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 360 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 480 g | 144 | 4,5 g | 24 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Kålrots- / kålrabbikokt, avrunnen, med salt29 kcal / 100 g
- Norsk kålrotrå28 kcal / 100 g
- Rovarå23 kcal / 100 g
- Majrovakokt i destillerat vatten, utan salt, avrunnen26 kcal / 100 g
- Rovblastkokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Kålrabbikokt, avrunnen, med salt, tillagad29 kcal / 100 g
- Rödbetakokta, avrunna, med salt44 kcal / 100 g
- Rödbetorkokt, avrunnen, med salt44 kcal / 100 g
- Knollsellerikokt, kokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
- Knoldsellerikokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
Frågor om Kålrot
Hur många kalorier innehåller 100 g Kålrot?
100 g Kålrot innehåller 30 kcal, med 0,9 g protein, 5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (120 g) Kålrot?
1 portion (120 g) Kålrot innehåller 36 kcal, med 1,1 g protein, 6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (240 g) Kålrot?
2 portioner (240 g) Kålrot innehåller 72 kcal, med 2,2 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (60 g) Kålrot?
½ portion (60 g) Kålrot innehåller 18 kcal, med 0,6 g protein, 3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (360 g) Kålrot?
3 portioner (360 g) Kålrot innehåller 108 kcal, med 3,3 g protein, 18 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (480 g) Kålrot?
4 portioner (480 g) Kålrot innehåller 144 kcal, med 4,5 g protein, 24 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kålrot?
50 g Kålrot innehåller 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kålrot?
150 g Kålrot innehåller 45 kcal, med 1,4 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170528 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
