Ha koll på vad du har på tallriken

kålrot

Kalorier och näringsvärden

rå

37
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.6,2 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 37 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 6,2 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Sockerarter 4,5 g —
  • Natrium 12 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14,1 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Järn 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g371,1 g6,2 g0,2 g
50 g50 g190,5 g3,1 g0,1 g
150 g150 g561,6 g9,3 g0,2 g
200 g200 g742,2 g12 g0,3 g
250 g250 g932,7 g16 g0,4 g

Frågor om kålrot

Hur många kalorier innehåller 100 g kålrot?

100 g kålrot innehåller 37 kcal, med 1,1 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kålrot?

50 g kålrot innehåller 19 kcal, med 0,5 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kålrot?

150 g kålrot innehåller 56 kcal, med 1,6 g protein, 9,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kålrot?

200 g kålrot innehåller 74 kcal, med 2,2 g protein, 12 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kålrot?

250 g kålrot innehåller 93 kcal, med 2,7 g protein, 16 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2444 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat