Ha koll på vad du har på tallriken
Kålrot
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kolhydrater 5 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 170 g | 51 | 1,6 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 340 g | 102 | 3,2 g | 17 g | 0,6 g |
| ½ portion | 85 g | 26 | 0,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 510 g | 153 | 4,7 g | 26 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 680 g | 204 | 6,3 g | 34 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Kålrots- / kålrabbitillagad, kokt, avrunnen, utan salt29 kcal / 100 g
- Norsk kålrotrå28 kcal / 100 g
- Rovarå23 kcal / 100 g
- Majrovakokt i destillerat vatten, utan salt, avrunnen26 kcal / 100 g
- Rovblastkokta, avrunna, osaltade20 kcal / 100 g
- Kålrabbikokt, avrunnen, med salt, tillagad29 kcal / 100 g
- Rovbladrå32 kcal / 100 g
- Vitkåltillagad, kokt, avrunnen, utan salt23 kcal / 100 g
- Vit rovaskalad, kokt24 kcal / 100 g
- Rödbetortillagad, kokt, avrunnen44 kcal / 100 g
Frågor om Kålrot
Hur många kalorier innehåller 100 g Kålrot?
100 g Kålrot innehåller 30 kcal, med 0,9 g protein, 5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (170 g) Kålrot?
1 portion (170 g) Kålrot innehåller 51 kcal, med 1,6 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (340 g) Kålrot?
2 portioner (340 g) Kålrot innehåller 102 kcal, med 3,2 g protein, 17 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (85 g) Kålrot?
½ portion (85 g) Kålrot innehåller 26 kcal, med 0,8 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (510 g) Kålrot?
3 portioner (510 g) Kålrot innehåller 153 kcal, med 4,7 g protein, 26 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (680 g) Kålrot?
4 portioner (680 g) Kålrot innehåller 204 kcal, med 6,3 g protein, 34 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kålrot?
50 g Kålrot innehåller 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kålrot?
150 g Kålrot innehåller 45 kcal, med 1,4 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168455 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
