Ha koll på vad du har på tallriken
kalkonlår
Kalorier och näringsvärden
från hel fågel, enbart kött, med tillsatt lösning, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 201 mg 9%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Kolin 90,3 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonlår kötthane, stekt189 kcal / 100 g
- Kalkonlår med skinndetaljhandelsdelar, kött, tillagade, rostade183 kcal / 100 g
- Stekt kalkonlår utan skinnalla klasser, stekt190 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött och skinnhane, stekt204 kcal / 100 g
- Förbesprödat kalkonlårkött och skinn, tillagat, rostat157 kcal / 100 g
- Kalkonlårkötthöna, endast kött, stekt197 kcal / 100 g
- Kalkonbenfrån hel fågel, endast kött, med tillsatt lösning, stekt158 kcal / 100 g
- Kalkonklubbafrån hel fågel, enbart kött, rått109 kcal / 100 g
- Kycklinglårmörkt kött, enbart kött, med tillsatt lösning, kokt, ugnsstekta164 kcal / 100 g
- Kalkumdrumstickalla klasser, kött och skinn, stekta203 kcal / 100 g
Frågor om kalkonlår
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkonlår?
100 g kalkonlår innehåller 158 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) kalkonlår?
1 portion (85 g) kalkonlår innehåller 134 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) kalkonlår?
2 portioner (170 g) kalkonlår innehåller 269 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) kalkonlår?
½ portion (42,5 g) kalkonlår innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) kalkonlår?
3 portioner (255 g) kalkonlår innehåller 403 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) kalkonlår?
4 portioner (340 g) kalkonlår innehåller 537 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkonlår?
50 g kalkonlår innehåller 79 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkonlår?
150 g kalkonlår innehåller 237 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171131 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
